De uma forma muito simples, para conseguir perder peso, deve gastar mais calorias do que aquelas que ingere.
A Enetural, apresenta neste artigo, um Plano Semanal de Dieta, equilibrado e variado.
Adicione a esta "receita", persistência, força de vontade e algum exercício e vai ver que consegue!

Com o propósito de restabelecer a vitalidade e de corrigir as disfunções fisiológicas, apresentamos-lhe um plano específico de desintoxicação.
Para além de purificar o corpo, foi especialmente concebido para restaurar o equilíbrio fisiológico do seu organismo.
Esta dieta tem a uma duração de duas semanas e está dividida em sete fases, cada uma delas dura dois dias.

Quando o principal objectivo é diminuir a percentagem de gordura no corpo, o segredo é uma dieta equilibrada, em que se consome menos calorias do que aquelas que realmente gastamos diariamente. Se esse balanço for negativo, faz com que o nosso organismo vá buscar energia às reservas de gordura acumuladas.
Estes são pequenos conselhos alimentares dos nossos nutricionistas.

O Plano Termogénico deve ser feito em duas fases.
Na primeira, destinada a resolver a resistência à insulina causada pelo excesso de hidratos de carbono simples (os "maus") ingeridos ao longo da vida, devem consumir-se preferencialmente amplas porções de proteínas, boas gorduras e hidratos de carbono com baixo indice glicémico, como os vegetais.
Na segunda deve acrescentar gradualmente os alimentos proibidos, como o arroz, pão, batatas, cereais, fruta, chocolate, e até o vinho.

Há quem diga que "somos o que comemos"... A Enetural coloca à disposição dos seus leitores, uma ementa semanal saudável e variada, que fornece entre 1200 e 1400 calorias por dia.

Veja o Plano Alimentar que sugerimos para conseguir atingir uma dieta de 1500 calorias por dia. Dividimos o dia em 6 refeições e explicamos, de 2ª a Domingo, o que é aconselhável comer e conjugar.