Os 10 principais erros que as pessoas cometem no ginásio, segundo 3000 profissionais de fitness certificados pelo American Council on Exercise.
Em alguns casos, estas falhas podem simplesmente fazer a diferença entre o sucesso e o fracasso do treino. Mas também podem sair mais caro, provocando dores e lesões no corpo.
Rui Marques, do Conselho Científico da Performance, acrescenta as dicas que podem evitá-las.
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Quando o Verão se aproxima, talvez não seja má ideia traçar um plano de treino para a nova época. Não sabe como?
Siga os nossos passos para ficar em forma.
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A saúde cardiovascular é apenas uma razão para se inscrever e frequentar regularmente o ginásio.
Mas, como esta, há pelo menos uma dúzia de motivos para começar ou terminar o dia com exercício.
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Andar ou correr?
Esta, com certeza, ainda é uma dúvida que, principalmente os iniciantes, frequentemente apresentam.
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Uma a uma, estas atitudes vão fazer a diferença, na balança e na sua saúde.
São as pequenas mudanças que fazem as grandes alterações.
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