Qual a melhor postura a adoptar nas subidas, descidas e perante obstáculos? E no dia-a-dia, no treino e na alimentação?
Conheça, com a Sónia Lopes, uma das atletas portuguesas mais promissoras, quais os factores que contribuem para uma boa posição competitiva.
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Começam a faltar-lhe as datas, a trocar os nomes e, sem saber como, perde facilmente o fio à meada da conversa e acaba sem saber como começou.
Concentre-se. Está a precisar de alimentar o seu cérebro!
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Ao contrário do vinho do Porto, o passar do tempo traz dissabores à pele.
E se lhe dissermos que hoje em dia já é possível travar o envelhecimento que lhe é ditado pelo apagar das velas do bolo?
Faça a prova.
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Sinto-me bem e em forma.
Porquê proteger o sistema imunitário?
A maior parte das pessoas só considera importante proteger o sistema imunitário no Inverno, devido às constipações e gripes próprias da época, ou quando recupera de uma doença debilitante e sente o organismo mais fraco. Mas o sistema imunitário é um escudo de protecção que funciona sem parar, com mecanismos biológicos elaborados que permitem identificar e combater inúmeras doenças. Tal como os sistemas de defesa mais sofisticados, este "guarda-costas" pessoal tem de estar actualizado e adaptar-se às constantes alterações que os agentes patogénicos apresentam.
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