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LETRA 'Z'
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Zinco (mineral)
• Dose diária recomendada – 15mg.
• Fontes alimentares – Leite, fígado, moluscos, arenque, farelo de trigo, ostras, marisco, nozes, feijão.
• Funções – Participa nas reacções de síntese e degradação dos nutrientes; importante no transporte; imunidade e reprodução.
• Carência – Alopécia; diarreia; erupções cutâneas; atrofia dos órgãos sexuais; atraso no crescimento das crianças; desregulação da glicemia; diminuição do gosto e odor; deficiências imunitárias.
• Excesso – Anemia; distúrbios do Sistema Nervoso Central; irritação gastrointestinal; deficiência de cobre.
• Notas - Acelera a cicatrização interna e externa.
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