Suplementos básicos para os desportistas que estão a fazer treino para aumento da massa muscular.
Para haver ganhos de massa muscular é fundamental um programa nutricional adequado, isto significa consumir os nutrientes certos no timing certo.
A dieta de hipertrofia tem de ser:
- Hipercalórica, baseada em hidratos de carbono de absorção lenta ao longo do dia e absorção rápida após o treino.
- Conter proteínas magras em quantidade suficiente – sem proteínas não há crescimento muscular.
- Equilibrada em boas gorduras.
Há que destacar o papel da creatina – o nutriente mais investigado nos ganhos de massa muscular.
Produtos:
Pure Mass GoldNutrition
Pure Mass da GoldNutrition é uma potente fórmula anabólica que contém proteínas (100% hidrolizados e isolados do soro do leite), enriquecidas com BCAA’s e Glutamina, HMB, Creatina, AAKG, GlycoCarn™, Enzimas, Antioxidantes, Vitaminas e Minerais. É recomendado para promover o máximo aumento da massa muscular, da força, velocidade e resistência e potenciar a reposição do glicogénio muscular.
Uso recomendado: Tomar ½ dose (2 medidas) 1 hora antes do treino e ½ dose (2 medidas) imediatamente após. Não exceder a toma diária recomendada.
Modo de Preparação: Adicionar ½ dose (2 medidas - 75g) a 300ml de água ou a 400ml de leite magro. Misturar bem e servir.
Apresentação: Embalagem com 1,5kg, disponível nos sabores baunilha ou chocolate.
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Tribulus GoldNutrition
Tribulus é uma planta utilizada para tratar a infertilidade, e mais recentemente, é utilizada como agente anabólico para os atletas que praticam exercícios de força.
Uso recomendado: Tomar 2 cápsulas por dia, uma depois do pequeno-almoço e outra depois do jantar.
Apresentação: Embalagem com 60 cápsulas.
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ZMA GoldNutrition
ZMA GoldNutrition é uma fórmula anabólica mineral, cientificamente desenvolvida e registada, que contém aspartato e monometionina de zinco, ligado covalentemente ao aspartato de magnésio e à vitamina B6. Esta fórmula foi especificamente desenvolvida para que as formas de zinco e magnésio fossem altamente biodisponíveis. A adição de vitamina B6 aumenta a absorção e a utilização destes dois minerais. Alguns estudos referem que a máxima absorção de zinco, está directamente dependente do fornecimento adequado de vitamina B6.
Uso recomendado:
Homens - 3 cápsulas por dia ao deitar;
Mulheres - 2 cápsulas por dia ao deitar;
Para melhores resultados tomar em jejum e evitar tomar com alimentos ou suplementos ricos em cálcio (uma vez que o cálcio interfere na absorção do zinco e magnésio).
Apresentação: Frasco opaco com 90 cápsulas.
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Apresentação: 1 Pure Mass GoldNutrition, 1 Tribulus GoldNutrition e 1 ZMA GoldNutrition.
