Barras RPM - Cx. 15 unid.

As barras RPM da GoldNutrition foram desenvolvidas a pensar nos atletas que têm treinos prolongados e extenuantes, quer sejam atletas de fundo (como maratonistas, triatletas ou ciclistas), quer sejam atletas de força ou velocidade.

- Sabor a chocolate com 29g de açúcares de absorção rápida por barra;
- Sabor a banana com 32g de açúcares de absorção rápida por barra;
- 14g de proteínas por barra;
- Vitaminas C e E (antioxidantes) – 100% das DDR;
- 10 vitaminas do complexo B.

Hidratos de carbono de absorção rápida durante o exercício
À medida que o treino ou competição se desenvolve verifica-se a diminuição das reservas de glicogénio, bem como da glicemia (níveis de açúcar no sangue).
Esta diminuição aumenta consoante o aumento da intensidade e a duração do exercício. O esgotamento das reservas de glicogénio, associado à diminuição da glicemia leva à instalação da fadiga, cansaço fácil, falta de motivação para continuar a competir, falta de concentração, etc.

As barras RPM possuem uma boa concentração de açúcares de absorção rápida para repor a glicemia e para mais rapidamente iniciar a reposição do glicogénio após o exercício.

Proteína
O que dizem os últimos estudos científicos?
1 - A adição da proteína, juntamente à bebida isotónica contribui para a retenção da água, fulcral para o desempenho do atleta de endurance.
2 - Os níveis de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA’s) e a glutamina diminuem significativamente no atleta de endurance, mas mantêm-se estáveis quando o atleta ingere proteínas e hidratos durante o exercício, o que previne a destruição muscular e o enfraquecimento do sistema imunitário do atleta.
3 - Os danos musculares pós-exercício são menores quando se tomam proteínas associadas aos hidratos de carbono durante o exercício, o que contribui para acelerar a recuperação e prevenir lesões.

Antioxidantes
A produção de radicais livres durante o exercício aceleram o cansaço muscular, pelo que as barras RPM incluem duas das principais vitaminas antioxidantes C e E para eliminar a formação dos radicais livres. Para além dos antioxidantes, as barras RPM incluem ainda vitaminas do complexo B quer para melhorar a produção de energia durante o exercício quer para melhorar a absorção e utilização dos hidratos de carbono e das proteínas. 

Quando e Quais são os atletas que devem ingerir as barras RPM?
As barras RPM foram desenvolvidas a pensar nos atletas que têm treinos prolongados e extenuantes, quer sejam atletas de fundo (como maratonistas, triatletas ou ciclistas), quer sejam atletas de força ou velocidade. Nestas modalidades, as barras são fáceis de transportar não se desfazem sob temperatura ambiente e podem ingerir-se à razão de 1 barra por hora. O mesmo para modalidades de ginásio como o RPM por exemplo.
Modalidades de desportos colectivos, como por exemplo, futebol, andebol, basquetebol, rugby, entre outras, recomenda-se comer 1 barrita 1 hora antes dos treinos/jogos e outra nos intervalos dos jogos.
Modalidades de força e velocidade, ingerir 1 barra antes e outra após o exercício.

Composição (por barra - 60g):

	Barra de Banana	Barra de Chocolate
Hidratos de carbono	32g	29g
Proteínas	14g	14g
Lípidos	4,9g	6,6g
Fibra	1,7g	1,7g
Vitamina C	60mg	60mg
Nicotinamida	18mg	18mg
Vitamina E	10mg	10mg
Ácido Pantoténico	6mg	6mg
Vitamina B2	1,6mg	1,6mg
Vitamina B6	1,5mg	1,5mg
Vitamina B1	1,1mg	1,1mg
Vitamina A	640µg	640µg
Ácido fólico	200µg	200µg
Biotina	150µg	150µg
Vitamina D	5µg	5µg
Vitamina B12	1µg	1µg
L-Cistina	0,13g	0,13g